«Спорт нужен всем!» презентация

«Спорт нужен всем!» Аутогенная тренировка Камкин В.И. Учащиеся 11 А класса: Логинов А. Федотов Р.

Аутогенная тренировка = аутотренинг метод самовнушения = себе внушать (говорить) разработан немецким психологом И. Шульцем в 1932 г. для психологической саморегуляции для лечения неврозов для восстановления сил, для снятия усталости

 Я спокойный человек. Я уверен в себе.  Я способен достигнуть любой цели. Я уверен в собственных силах. Я способен решить любую задачу в жизни. Я сильный человек. Я спокойный и уверенный в себе человек. Я могу достигнуть всего, что я хочу. Я постоянно помню, что я сильный, спокойный, уверенный в себе человек.  Я спокойный человек. Я уверен в себе.  Я способен достигнуть любой цели. Я уверен в собственных силах. Я способен решить любую задачу в жизни. Я сильный человек. Я спокойный и уверенный в себе человек. Я могу достигнуть всего, что я хочу. Я постоянно помню, что я сильный, спокойный, уверенный в себе человек.

Аутотренинг положительный настрой на тренировки Мои тренировки (выступления, достижения) радуют душу. Я тренируюсь — сердце радуется, свобода и трепет внутри. Удовольствие необыкновенное от мышечной радости. Тренируюсь регулярно, тренировки приятны мне. Справлюсь, преодолею любые трудности.

Аутотренинг положительный настрой на соревнование Мои лыжи лёгкие, быстрые. Стартую легко и быстро. Бегаю плавно, свободно и мягко. Толкаю ядро резко и мощно. Метаю раскованно и сильно. Мой удар стремителен и силён.

Аутотренинг положительный настрой на соревнование Прыгаю свободно, далеко (высоко), легко. Умею выкладываться, полная самоотдача. Сохраняю ритм, спокойствие, хладнокровие. Лёгкое волнение придаёт мне силы. Способен достичь многого. Уверен в успехе своём. Успех сопутствует всегда, всегда в любом деле. Играючи добиваюсь успехов, успехов добиваюсь играючи.

Степень волнения у каждого спортсмена разная, и каждый должен иметь собственные способы контроля своего состояния перед стартом. Важно научиться правильно отдыхать, правильно входить в сон…

Я отдохнул. Чувствую как наливаюсь легкостью. Я чувствую прилив сил. Я наливаюсь свежестью и бодростью. Я полон энергии! Мне хочется встать и действовать! Глаза – открываются. Я – встаю! Я отдохнул. Чувствую как наливаюсь легкостью. Я чувствую прилив сил. Я наливаюсь свежестью и бодростью. Я полон энергии! Мне хочется встать и действовать! Глаза – открываются. Я – встаю!

Хорошее настроение, против утомления