Приёмы повышения стрессоустойчивости презентация

Содержание


Презентации» Разное» Приёмы повышения стрессоустойчивости
Приёмы повышения стрессоустойчивости
 Шмырёва Марина Леонидовна,
    педагог- психологАзбука стресса
 Стресс – это универсальная адаптивная реакция человека на опаснуюАзбука стресса
 Субъективно стресс переживается как состояние напряжённости
 
 Объективно стрессПлюсы и минусы стресса
 «+»
  выделяется дополнительная энергия для решенияФормулы стрессаУровень стрессогенностиПриёмы    снятия стрессаПриёмы снятия стресса
 Перенос - позволяет отвлечься от неприятных обстоятельств путёмПриёмы снятия стресса
 Мобилизация юмора. Смех – отличное противодействие стрессу
 ОтчуждениеПриёмы снятия стресса
 Разумный эгоизм. Помнить о себе, любить и приниматьРекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуацийРекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуацийРекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуацийРекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуацийВесь фокус в том,
 на что ориентироваться… 
 
 Мы сами



Слайды и текст этой презентации
Слайд 1
Описание слайда:
Приёмы повышения стрессоустойчивости Шмырёва Марина Леонидовна, педагог- психолог МНОУ лицея №22 города Белово


Слайд 2
Описание слайда:
Азбука стресса Стресс – это универсальная адаптивная реакция человека на опасную или неопределённую, но значимую ситуацию, в условиях отсутствия адекватного стереотипа поведения Стресс – это защитный механизм управления поведением человека в целях поддержания его выживания

Слайд 3
Описание слайда:
Азбука стресса Субъективно стресс переживается как состояние напряжённости Объективно стресс проявляется в мобилизации нервной, иммунной, сердечно-сосудистой и мышечной систем организма Стрессоустойчивость – способность человека успешно применять приёмы управления стрессом

Слайд 4
Описание слайда:
Плюсы и минусы стресса «+» выделяется дополнительная энергия для решения проблемы организм «подсказывает», что делать тренируется нервная, иммунная и сердечно-сосудистая системы

Слайд 5
Описание слайда:
Формулы стресса

Слайд 6
Описание слайда:
Уровень стрессогенности

Слайд 7
Описание слайда:
Приёмы снятия стресса

Слайд 8
Описание слайда:
Приёмы снятия стресса Перенос - позволяет отвлечься от неприятных обстоятельств путём создания состояния отрешённости, мысленного переноса неприятного душевного состояния, например, на посторонние предметы Переключение - рекомендуется думать о чём-нибудь приятном Изменение масштаба событий – попытаться взглянуть на собственные переживания из отдалённого будущего со стороны, тогда интенсивность переживаний уменьшится Накопление радости. Положительные эмоции - мощный антистрессовый фактор

Слайд 9
Описание слайда:
Приёмы снятия стресса Мобилизация юмора. Смех – отличное противодействие стрессу Отчуждение – мысленное представление неприятной ситуации и мысленное затушёвывание этого образа снижает эффект его отрицательного влияния Интеллектуальная переработка – постараться найти в плохом нечто полезное для себя «Клин – клином…» – научиться «ускорять» травмирующие ситуации вместо оттягивания и избегания неприятного события

Слайд 10
Описание слайда:
Приёмы снятия стресса Разумный эгоизм. Помнить о себе, любить и принимать себя таким, какой ты есть Разрядка. Физическая работа, любимое занятие и т.д. Интуиция. Имеет смысл доверять предчувствиям, использовать их для подготовки к возможным стрессовым ситуациям Мысленный барьер. Мысленно очерчиваете психологический барьер, о который разбиваются все травмирующие воздействия

Слайд 11
Описание слайда:
Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций

Слайд 12
Описание слайда:
Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций

Слайд 13
Описание слайда:
Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций

Слайд 14
Описание слайда:
Рекомендации по профилактике и преодолению стрессовых ситуаций

Слайд 15
Описание слайда:
Весь фокус в том, на что ориентироваться… Мы сами делаем себя или несчастными, или сильными. Объём необходимой работы в обоих случаях один и тот же. Карлос Кастанеда


Скачать презентацию на тему Приёмы повышения стрессоустойчивости можно ниже:

Похожие презентации