Легкая атлетика в системе физического воспитания презентация

Легкая атлетика в системе физического воспитания Яровая Полина 1ПСО12

Легкая атлетика  Лёгкая атлетика - совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности).

Ходьба Спортивная ходьба по технике движений отличается от всех видов ходьбы постановкой выпрямленной в коленном суставе ноги. Во время ходьбы туловище прямое или слегка наклонено вперед, руки немного согнуты в локтях, они свободно делают движения вперед и назад в такт движениям ног. Нога ставится с пятки перекатом на носок.

Бег Во время бега туловище немного наклонено вперед, руки согнутые в локтях, делают энергичные движения попеременно вперед-назад. Бег занимает наибольшую часть программы легкой атлетики и имеет разновидности: гладкий бег; бег с препятствиями (искусственными и естественными); эстафетный бег.

Прыжки Горизонтальные прыжки подразделяются на: прыжок в длину, тройной прыжок. Прыжок в длину с разбегом способом «согнув ноги» относится к самым простым. В нем различаются разбег, отталкивание полет и приземление. Приземляться следует на всю стопу или пятку, не заваливаясь назад .

Вертикальные подразделяются на: прыжок в высоту, прыжок с Вертикальные подразделяются на: прыжок в высоту, прыжок с шестом. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Этот прыжок состоит из разбега, отталкивания, перехода через планку и приземления. Разбег осуществляется под углом 35-40 градусов к планке.

Метание мяча В исходном положении туловище прямо, мяч в слегка согнутой руке. Правая нога сзади на носке, левая на полшага впереди правой. После медленного замаха рука с мячом движется вверх-назад над плечом. Тяжесть тела переносится на стоящую сзади ногу. Отталкиваясь ею, плечи подаются вперед. Рука с мячом резко выпрямляется, а перед самым вылетом за счет хлесткого движения кисть выпускает мяч.

Спасибо за внимание!