МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ презентация

МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В КИКБОКСИНГЕ Выпускная квалификационная работа по специальности 49.02.01. Физическая культура Сергиенко Андрей Иванович Руководитель: Шенкорюк Евгения Феликсовна

Актуальность темы Причины занятия единоборствами Кикбоксинг как представитель из мира единоборств Важность скоростных способностей в кикбоксинге

Объект исследования – скоростные способности в единоборствах. Предмет исследования – средства развития скоростных способностей в группах начальной подготовки по кикбоксингу. Цель работы: разработать комплексы специальных упражнений для развития скоростных способностей у юных кикбоксёров, занимающихся в группах начальной подготовки. Гипотеза исследования. Мы предполагаем, что специально подобранные комплексы для развития скоростных способностей позволит целенаправленно развивать их в тренировочном процессе.

Задачи исследования 1. Охарактеризовать традиционную методику развития скоростных способностей в кикбоксинге. 2. Разобрать комплексы специальных упражнений для развития скоростных способностей в группах начальной подготовки. 3. Апробировать в тренировочном процессе и оценить эффективность предлагаемых комплексов упражнений.

Методы исследования - изучение и анализ литературных источников - изучение и обобщение педагогического опыта - педагогическое наблюдение - метод конструктирования комплексов упражнений Теоретическая значимость. Представленная методика скоростных способностей в кикбоксинге может изучаться спортсменами других единоборств как база для разработки собственной. Практическая значимость. Комплексы специальных упражнений могут использоваться в тренировочном процессе групп начальной подготовки.

К скоростным способностям относятся: Быстрота реакции. Способность к быстрому началу движения (то, что в практике иногда называют "резкостью"). Частоту и темп движений.

Упражнения на развитие скоростных способностей 1.Ускорение по прямой от стартовой точки до точки 10м и назад, после, до точки 15м и назад, сразу же без отдыха, до точки 20м и назад. Повторить 3 раза. 2.Отжимания с хлопоком от пола 10 раз, с последующим выпрыгиванием вверх с ударами(3 раза). Повторить 3 раза. 3.Перемещение приставным шагом правым и левым боком до точки 20м и ускорение назад. Повторить 3 раза. 4.Перемещение приставным шагом правым и левым боком до точки 20м, перебрасывая медицин бол друг другу. Как только медицин бол окажется в руках у партнёра, нанести любую серию ударов. Повторить 3 раза

Спасибо за внимание