Питание – залог здоровья

«Если ты хочешь быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные»

Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить Сократ

Тема: Питание – залог здоровья

Цель: Рассмотреть влияние на детский организм качества и количества приема пищи с позиции концепции сбалансированного питания

Вопросы для обсуждения Что такое рациональное питание? Альтернативные способы питания, популярные диеты и здоровье детей? Каковы проблемы школьного питания? Каковы пути их разрешения?

Сбалансированное питание - это оптимальное (по качеству и количеству) введение в организм компонентов пищи в соответствии с его потребностями

Принципы сбалансированного питания В питании должно поддерживаться соотношение между углеводами, жирами и белками 4:1:1 Пища должна быть разнообразной В еде нужно соблюдать умеренность Важно соблюдать режим питания (у школьников прием пищи должен быть 4-5 разовым!) Необходимо учитывать профилактическую направленность питания

Недельное меню 7 раз в неделю – салаты из овощей и фрукты;

Недельное меню 5 раз – белковая пища (мясо, рыба, творог, молоко, сыр);

Недельное меню

«Вредные» продукты

«Вредные» продукты

«Вредные» продукты

Правильные ответы 1 вопрос А,Б, В, Г 2 вопрос А 3 вопрос А 4 вопрос Г 5 вопрос А 6 вопрос Б 7 вопрос В 8 вопрос Б 9 вопрос А, Б, В

Результаты

Мнение специалистов При использовании большинства модных диет Происходят «маятниковые колебания массы тела» - результат ожирение

Мнение специалистов Можно заболеть анорексией

Мнение специалистов Лечебные диеты используют после назначения врача

Результаты исследования

Вкусно!

Результаты исследования

Рекомендации для родителей Никогда не принуждайте ребенка есть! Никаких угроз, наказаний! Не предлагайте детям во время еды ничего сверх необходимого. Не уговаривайте детей съесть больше, чем они могут. Не торопите детей за столом. Пока ребенок ест, телевизор должен быть выключен. Не подавайте детям плохого примера за столом.

Л.Н. Толстой

Спасибо за внимание!