Физиологические основы спортивной работоспособности в особых условиях внешней среды презентация

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ

«ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ» необычно или сильно действующие на организм факторы внешней среды: Пониженное атмосферное давление Повышенное атмосферное давление Пониженная температура Повышенная температура Повышенная влажность Смена поясно-климатических условий

В комфортных условиях В работающих мышцах теплопродукция увеличивается в 15-20 раз при интенсивной и длительной физической нагрузке. Это приводит к рабочей гиперемии (температура организма – 39-40º). Изменяются процессы теплоотдачи

В комфортных условиях процессы теплоотдачи: Излучение – 55% Кондукция и конвекция – 15% Перспирация – 30%

В условиях повышенной температуры окружающей среды: Кондукция и конвекция – резко снижаются Перспирация (потоотделение) – увеличивается. Потоотделение приводит к дегидратации

Дегидратация (обезвоживание): Напряжение работы сердечно-сосудистой системы Перегревание Тепловой удар

Повышенная температура + повышенная влажность окружающей среды: Снижение кислородтранспортной функции сердечно-сосудистой системы. Дегидратация. Развитие перегревания.

Саморегуляция защиты от перегревания организма 1.Увеличение кожного кровотока в 10-15 раз (перенос тепла от «ядра» к «оболочке» и обеспечение потовых желез водой). 2.Увеличение потообразования в 20-25 раз (испарение). 3. Снижение теплопродукции за счет уменьшения потребления кислорода и энерготрат.

Для профилактики перегревания организма необходимо восполнение потерь жидкости: с учетом объема влагопотерь, дробными дозами, с добавлением солей и витаминов.

Адаптация (акклиматизация) - повышение работоспособности вследствие регулярного пребывания в условиях повышенной температуры и влажности и физических тренировок, связанных с повышением температуры тела. Начало подготовки – за 10-14 суток.

В условиях пониженной температуры окружающей среды: на работу мышц расходуется АТФ меньше, т.к. она идет на теплопродукцию. Снижается физическая работоспособность. Происходит перестройка обменных процессов: увеличиваются запасы жиров, уменьшаются запасы углеводов, уменьшаются содержание глюкозы в крови.

В условиях пониженной температуры окружающей среды: Для сохранения температуры «ядра» увеличивается объем «оболочки». Уменьшается кожный кровоток. Происходит перестройка обменных процессов – увеличивается основной обмен. Повышается потребность в жирах. Возрастает активность щитовидной железы. Калорийность питания должна быть увеличена на 5% на каждые 10º снижения среднемесячной температуры

Атмосферное давление на уровне моря составляет 760 мм рт.ст. Высоты над уровнем моря: 750-1000 м – низкогорье 1000-3000 м – среднегорье выше 3000 м - высокогорье

Атмосферное давление Гипербарические условия - на глубинах ниже 60 м - «гипероксия»

Гипобарические условия (пониженное атмосферное давление) Снижение: общего давления парциального давления газов температуры и влажности воздуха. Высокая ионизация. Повышенная солнечная радиация. Уменьшение силы гравитации.

В условиях среднегорья – снижение напряжения кислорода в крови – «гипоксемия» Снижаются аэробные возможности. Увеличиваются энерготраты при одинаковых нагрузках. Снижается функциональное состояние организма. Ухудшается сон. Адаптация – через 10-15 суток.

«Гипоксия» - на высоте 1500 м и более - снижение парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе (ниже 140 мм рт.ст.), в альвеолярном воздухе, в крови: Эйфория. Потеря сознания без предвестников, на хорошем эмоциональном фоне. Ретроградная амнезия (утрата памяти о предшествующем событии).

Адаптация к гипоксии: Усиление функций кардиореспираторной системы. Увеличение: числа эритроцитов, количества гемоглобина, объема циркулирующей крови, ее кислородной емкости.

При недостаточности компенсаторных реакций развивается «высотная болезнь»: Снижение подвижности основных нервных процессов. Нарушение функций вегетативных и сенсорных систем. Нарушение координации движений. Уменьшение показателей физических качеств.

В первые дни снижается работоспособность за счет увеличения кислородного долга особенно, в видах спорта, сопровождающихся высоким кислородным запросом (плавание, велосипедные и лыжные гонки, бег на средние и длинные дистанции)

Адаптация («акклиматизация») Повышение устойчивости организма к недостатку кислорода. Улучшение самочувствия. Стабилизация функций организма и работоспособности.

Адаптация («акклиматизация») Повышение устойчивости организма к недостатку кислорода. Улучшение самочувствия. Стабилизация функций организма и работоспособности.

После пребывания в среднегорье и по возвращении на равнину улучшаются спортивные результаты и 3-4 недели сохраняется повышенная физическая работоспособность

Гипербария (аквалангисты, подводники и др.) Компенсаторные изменения: Повышение парциальных давлений газов. Нарушение газового равновесия со средой. ЦНС – преобладание процессов возбуждения. Увеличение сопротивления дыханию. Уменьшение скорости выдоха. Снижение максимальной вентиляции легких. Урежение сердечных сокращений. Снижение максимального и пульсового давления. Замедление скорости кровотока. Снижение ОЦК, ударного и минутного объема.

Компенсаторные изменения при гипербарии: Уменьшение числа эритроцитов и количества гемоглобина. Лейкоцитоз. Снижение осмотической устойчивости эритроцитов. Снижение фагоцитарной активности лейкоцитов. Увеличение диуреза. Снижение энергообмена. Снижение уровня физической работоспособности.

Биологические ритмы – ритмы физиологических функций человека, сформировавшиеся в соответствии с ритмическими явлениями природы Суточные (околосуточные) Месячные (околомесячные) Сезонные (годичные) Многолетние и др.

Эпифиз – верхний мозговой придаток (шишковидная железа) Функция связана со степенью освещенности организма, т.е имеет суточную периодичность Мелатонин – гормон эпифиза секретируется под влиянием импульсов от сетчатки глаза (в темноте – повышение, на свету - снижение уровня гормона). Он угнетает функции гипофиза, особенно, выработку ГТГ: Является биологическим регулятором сна, настроения и сексуальной активности. Формирует цикличность половых функций. Определяет длительность овариально-менструального цикла. Задерживает преждевременное развитие половых желез.

Циркадные (околосуточные) ритмы В деятельности: высших отделов ЦНС кардиореспираторной системы, крови и терморегуляции, пищеварения и обмена веществ и др. Колебания в различных видах проявления жизнедеятельности: физической и умственной работоспособности, быстроты, выносливости, мышечной силы и др.

Максимальная функциональная активность – в период бодрствования. Минимальная функциональная активность организма – в 4 часа ночи.

Причины нарушения суточных биоритмов человека: сменная работа и быстрое перемещение на несколько часовых поясов. Проявления «десинхроноза» и скорость адаптации зависят от: величины и направления временно-пространственного сдвига, контрастности поясно-климатического режима, характера двигательной деятельности спортсмена.

3 фазы формирования нового условно-рефлекторного динамического стереотипа 2-3 сутки – снижение функций организма и прямых показателей работспособности. 6-10 сутки – колебания этих функций и показателей. 11-14 сутки – полное их восстановление. С 15 суток возможно «сверхвосстановление» - превышение исходного уровня этих показателей.

Течение и характер адаптация зависят от специфики двигательной деятельности Выполнение скоростно-силовых, скоростных, сложно-координационных упражнений зависит от десинхроноза. Влияние десинхроноза на выносливость – менее выражено.