Тема 1.3. Принцип оздоровительной направленности при занятиях физической культурой, спортом и туризмом. Дозирование физических наг презентация
Содержание
- 2. План 1. Общие принципы системы физического воспитания. 2. Суть принципа
- 3. 1. Общие принципы системы физического воспитания
- 4. Определение принципа В системе образования и воспитания под принципом следует понимать
- 5. Общеметодические принципы сознательности и активности; наглядности; доступности и индивидуализации.
- 6. Специфические принципы Непрерывности. Процесс физического воспитания является целостной системой, в
- 7. Специфические принципы Системного чередования нагрузок и отдыха. Построение четкой системы
- 8. Специфические принципы Постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий. Необходимость систематического повышения требований
- 9. Специфические принципы Адаптированное сбалансирование динамики нагрузки. Суммарная нагрузка не должна
- 10. Специфические принципы Циклическое построение занятий. Система занятий базируется на цикловом
- 11. Специфические принципы Возрастная адекватность нагрузки. Направленность системы занятий физическими упражнениями
- 12. Специфические принципы Специфика физической рекреации, как известно, заключается в направленности всего
- 13. 2. Суть принципа оздоровительной направленности, его основные положения.
- 14. Параметры нагрузки при занятиях физическими упражнениями с оздоровительной направленностью Суть принципа
- 15. Принцип оздоровительной направленности 1. Все нагрузочные средства подбираются, исходя из их
- 16. Принцип оздоровительной направленности 2. Планирование и регулирование параметров нагрузки должно осуществляться
- 17. Принцип оздоровительной направленности 3. Используемые нагрузочные средства должны иметь индивидуально-адекватную направленность.
- 18. Регулярность и единство врачебно-педагогического контроля Основная задача – изучение изменений в
- 19. 3. Параметры физической нагрузки.
- 20. Физические упражнения - основное средство физической рекреации. В сочетании с естественными
- 22. Физические упражнения - это такие двигательные действия (включая и их совокупности),
- 23. Физические качества Одна из главных задач, решаемых в процессе занятий физическими
- 24. Физические качества К основным физическим качествам (ФК) относят: силу, быстроту, выносливость,
- 25. Соблюдение принципа оздоровительной направленности осуществляется при помощи рационального подбора параметров нагрузки.
- 26. Тип нагрузки Согласно рекомендациям Американского института спортивной медицины оздоровительные задачи
- 27. Тип нагрузки
- 28. Величина нагрузки По степени воздействия на организм в оздоровительной физической
- 29. Величина нагрузки Компенсация недостающего объема движения может быть достигнута при
- 30. Величина нагрузки Таким образом, величина минимальной нагрузки, обеспечивающая достижение оздоровительного
- 31. Величина нагрузки Оздоровительная эффективность физических упражнений зависит от уровня функционального
- 32. Величина нагрузки Оптимальная нагрузка — это нагрузка такого объема и
- 33. Величина нагрузки Зона оптимальных нагрузок ограничена снизу уровнем пороговых, а
- 34. Величина нагрузки Максимальная длина тренировочной дистанции в оздоровительном беге не
- 35. Интенсивность нагрузки Интенсивность нагрузки зависит от скорости и длительности бега.
- 36. Зоны тренировочного режима 1. Анаэробный режим — скорость бега выше критической
- 37. Интенсивность нагрузки Пороговой величиной интенсивности нагрузки, обеспечивающей минимальный оздоровительный эффект, принято
- 38. Величина ЧСС в процессе оздоровительной тренировки у лиц разного возраста
- 39. Частота занятий При построении тренировочных программ необходимо учитывать степень выраженности
- 40. Частота занятий Наиболее рациональными считаются 3-разовые занятия. Длительность тренировки при
- 41. Частота занятий Рациональная кратность физической нагрузки также зависит от исходного
- 42. Затраты времени на занятия аэробными упражнениями в зависимости от их частоты
- 43. Интервалы отдыха Интервалы отдыха между занятиями зависят от величины тренировочной
- 44. 4. Дозирование физической нагрузки для достижения оздоровительного эффекта
- 45. Дозирование физической нагрузки суммарная величина энергозатрат, степень активизации аэробных (дыхательных) процессов
- 46. Одна и та же суммарная величина энергозатрат достигается при разном соотношении
- 47. Выбор интенсивности нагрузки по МПК предпочтительный диапазон 60-80% от МПК
- 48. Выбор интенсивности нагрузки по ПАНО Аэробный порог (2 ммоль) –
- 49. Расчет оптимальности тренировочных нагрузок по методике, предложенной ВОЗ Резерв ЧСС возрастного
- 50. Расчет оптимальности тренировочных нагрузок по методике, предложенной ВОЗ Оптимальными тренировочными нагрузками
- 51. Расчет оптимальности тренировочных нагрузок по методике, предложенной ВОЗ Адекватность реакции на
- 52. Планирование нагрузок в микроциклах
- 53. Спасибо за внимание!
- 54. Скачать презентацию
Слайды и текст этой презентации
Скачать презентацию на тему Тема 1.3. Принцип оздоровительной направленности при занятиях физической культурой, спортом и туризмом. Дозирование физических наг можно ниже: