Техника безопасности на уроках физики

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКАХ ФИЗИКИ

Упражнения для глаз • В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить 10-12 раз); • Круговые движения глазами в одном и другом направлении (повторить 4-6 раз) - это упражнение выполняется при открытых и закрытых глазах; • Частое моргание в течение 20 секунд.

Упражнения для шеи Исходная позиция – руки вдоль туловища или на бёдрах, ноги на ширине плеч. Расслабив плечи и стараясь не поднимать их, поворачивайте голову вправо-влево. Сделайте 10 таких поворотов. Наклоните голову вперёд, плечи расслаблены, подбородок как можно ближе к груди. В таком положении сделайте по пять поворотов влево и вправо.

Упражнения для рук Поднять руки вверх и с усилием сжимать в кулак и разжимать пальцы. Потрясти в воздухе расслабленными кистями, постепенно поднимая их в стороны и вверх. Соединить ладони вместе, затем попеременно отводить назад до отказа пальцы на счет 1—4, начиная с мизинцев.

Берегите своё здоровье!