Успокоить нервы презентация
Содержание
- 2. Прогулка Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить
- 3. Релаксация Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам
- 4. Работа Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на
- 5. Дыхание Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами
- 6. Сосчитайте до десяти Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать
- 7. Используйте позитивные аффирмации Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием,
- 8. Отношение к себе Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого
- 9. Отдых Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен
- 10. Разговор по душам Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с
- 11. Стимуляторы Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести
- 12. Массаж Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши
- 13. Тайм-менеджмент Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро.
- 14. Не торопитесь Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к
- 15. Нагрузка Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время
- 16. Советы близких Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или
- 17. Юмор Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе
- 18. Планирование Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами
- 19. Смех и улыбка Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная
- 20. Приоритеты Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности
- 21. Отвлечение Приберитесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное
- 22. Взгляд на жизнь Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам
- 23. Стремление к идеалу Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не
- 24. Контроль Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то,
- 25. Скачать презентацию
Слайды и текст этой презентации