Здоровьем слаб так и духом не герой

Быстрого и ловкого болезнь не догонит У нас в классе учится мальчик Саша. На уроках физкультуры он вечно присаживается на скамейку у стены, у него мол, на прошлой неделе был насморк, и он себя плохо чувствует. А когда Саша садится за книгу, на него жалко смотреть. Он не может сидеть прямо, не сгибаясь, и десяти минут. Сперва подопрет голову одной рукой, потом другой, и в конце концов, ляжет всей грудью на стол. Вот такой он слабенький.

Карточка здоровья Александра

Я задумалась… Почему Саша такой слабый? Что нужно делать Саше, чтобы не болеть? Как помочь Саше стать сильным, быстрым и ловким?

Программа помощи Саше Первый шаг- отказаться от вредных привычек (переедание, лень, компьютерные игры Второй шаг- к здоровью - утренняя гимнастика. (Делай каждый день) Третий шаг - занятия спортом. (Выбери, что тебе по душе) Четвертый шаг - прогулка на свежем воздухе. (Не меньше двух часов) Пятый шаг - закаливание. (Оно поможет бороться с болезнью) Шестой шаг - соблюдение режима дня.

Комплекс утренней гимнастики с гантелями для мальчика 10-ти лет 1. И.п.- основная стойка 1- левая нога назад, руки вверх2 2,4-и.п 3- правая нога назад, руки вверх 2. И.п.- ноги на ширине плеч 1- руки к плечам 2- руки вверх 3- руки к плечам 4- и.п. 3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки к плеча 1- поворот туловища влево, руки в стороны 2,4- и.п. 3- поворот вправо, руки в стороны 4. И.п.- ноги на ширине плеч, левая рука вверх 1,2,3- рывки, левая рука вверх 4- и.п. 5,6,7- рывки, правая рука вверх 8- и.п. 5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью 1,2- рывки перед грудью 3,4- рывки руки в стороны 6. И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны 1,3- руки согнуть 2,4- и.п.

Всегда будь здоров, Всегда будь здоров, С зарядкой дружи, Всем спорт с физкультурой, Как воздух нужны!