Спортивная метрология презентация

Спортивная метрология КОНТРОЛЬ ЗА ОБЪЕМОМ И ИНТЕНСИВНОСТЬЮ НАГРУЗКИ

Слово "метрология" в переводе с древнегреческого означает "наука об измерениях" (метрон — мера, логос — слово, наука).

Основной задачей общей метрологии является обеспечение единства и точности измерений. 1. Разработка новых средств и методов измерений. 2. Регистрация изменений в состоянии занимающихся под влиянием различных физических нагрузок. 3. Сбор массовых данных, формирование систем оценок и норм. 4. Обработка полученных результатов измерений с целью организации эффективного контроля и управления учебно-тренировочным процессом.

Стандарт — нормативно-технический документ, устанавливающий комплекс норм, правил, требований к объекту стандартизации и утвержденный компетентным органом — Государственным комитетом по стандартизации. В спортивной метрологии объектом стандартизации являются спортивные измерения.

Главная задача тренера — подобрать оптимальное соотношение объема и интенсивности применяемой нагрузки.

Цель: научиться контролировать объем и интенсивность нагрузки, составлять различные варианты соотношения объема и интенсивности нагрузки.

1. Нагрузки, их виды и свойства Под нагрузкой в ФВ и спорте понимают воздействия на человека извне или изнутри, нарушающие равновесное состояние (гомеостаз) организма. Кроме этого принято делить все виды нагрузок на внутренние и внешние.

Внутренней нагрузкой называют реакцию организма исследуемого на выполнение физических упражнений.

Контроль за внутренними нагрузками может осуществляться по показателям суммарного пульса нагрузки, количества потребляемого кислорода, объему энергозатрат (количество килокалорий) и т.д.

Внешняя нагрузка это физические упражнения, выполняемые спортсменом.

Внешние нагрузки делят на тренировочные и соревновательные

Одни и те же показатели используются как для контроля, так и для планирования нагрузок. Наиболее информативны следующие характеристики: 1. Объем нагрузки. Это все физические упражнения, выполняемые за определенный промежуток времени. Основными показателями объема нагрузки являются: а) количество тренировок в микроцикле; б) количество тренировочных занятий в макроцикле; в) время, затраченное на тренировочную и соревновательную деятельность.

2. Величина нагрузки количество упражнений или работы, выполняемой за определенный срок в конкретных единицах. Величина нагрузки измеряется объемом нагрузки — общим количеством упражнений или энергозатратами. Величина нагрузки определяет степень воздействия упражнений на организм человека и может быть определена двумя способами: а) через величину механической работы, выполненной спортсменом; б) по показателям функциональных реакций организма на эту работу (при этом важна не только интенсивность реакции, но и их длительность).

Величины нагрузки классифицируются как большие, средние и малые

Существует несколько критериев нагрузок, пригодных для всех видов спорта тренировочные дни, тренировочные занятия, тренировочные часы, коэффициент специализированности нагрузок.

3. Интенсивность нагрузок это количество упражнений, выполненных в единицу времени, или количество энергозатрат в единицу времени. Интенсивность нагрузки определяется по формуле:

где: I — интенсивность нагрузки; W — объем нагрузки; t— промежуток времени, затраченный на выполнение работы. При контроле за тренировочными нагрузками используются графики

При контроле за тренировочными нагрузками используются графики планирования объема и интенсивности

4. Направленность нагрузки это оценка воздействия упражнения на формирование тренировочного эффекта по конкретным физическим качествам (направленность на развитие быстроты, силы и т.д.).

Направленность упражнений на развитие двигательных качеств зависит от того, с помощью какого метода они выполняются. В практике спорта наиболее употребительны следующие методы: а) непрерывный равномерный метод, интенсивность которого равна, ниже или выше соревновательной; б) непрерывный переменный метод, средняя интенсивность которого также может быть равна, выше или ниже соревновательной; в) повторный метод.

Для классификации упражнений по направленности (по их влиянию на развитие двигательных качеств) используют показатели срочного тренировочного эффекта (СТЭ).

К ним относятся: изменение силовых и временных значений техники, частота сердечных сокращений, потребление кислорода, концентрация молочной кислоты в мышцах и крови, концентрация мочевины в моче и крови и т.п. Эти показатели измеряются либо при выполнении упражнений, либо сразу же по их окончании.

Воздействие нагрузки на СТЭ обусловливается: 1) значениями компонентов упражнения; 2) методом их выполнения; 3) уровнем физической работоспособности спортсменов

При этом учитываются следующие компоненты упражнения: 1) длительность выполнения; 2) интенсивность выполнения; 3) количество повторений (серий) упражнения; 4) длительность интервалов отдыха между упражнениями; 5) характер отдыха.

5. Специализированность нагрузки это степень соответствия рассматриваемого тренировочного упражнения соревновательному, или мера сходства любого тренировочного средства с соревновательным упражнением.

все тренировочные средства подразделяются на специализированные и неспециализированные. Специализированные обладают наибольшим тренирующим воздействием и используются как средства специальной подготовки. Неспециализированные используются как средства общей подготовки, их специфический тренировочный момент менее значителен.

К специализированным относят упражнения (биомеханические, биохимические, физиологические и другие), показатели которых имеют сходство с аналогичными показателями соревновательных упражнений.

Таким образом оценка меры специализированности упражнений проводится по результатам биомеханического, физиологического и биохимического анализа

общая схема оценки такова: а) исследование структуры соревновательного упражнения; б) исследование структуры тренировочного упражнения; в) сравнительный анализ структур. Чем выше совпадение, тем выше мера специализированности.

Специализированность упражнений определяется также по соответствию механизмов энергообеспечения соревновательного и тренировочного упражнений.

Так, специализированными по отношению к легкоатлетическому спорту будут прыжковые упражнения и упражнения с отягощениями, выполняемые в максимальном темпе; в обоих случаях энергия поставляется за счет анаэробных механизмов энергообеспечения.

специализированности нагрузки, определяется как отношение частного объема специализированных упражнений к общему объему нагрузки

Пример объем тренировочной нагрузки — 656 часов, объем специализированных упражнений — 412 часов, Ксп.=62,8%. 412 / 656 х 100% = 62,8% с помощью этого коэффициента, можно проследить динамику специализированности упражнений на разных этапах подготовки спортсмена.

6. Сложность нагрузки (координационная и психологическая) характеризуется возможностями спортсмена удовлетворять требованиям, которые возникают перед ним в связи с выполнением упражнения

учитывается преимущественно в видах спорта с большим объемом технических приемов и тактических действий

В игровых видах спорта критерии сложности следующие: а) соответствие цели тренировочного упражнения цели соревновательного; б) объем и степень разносторонности технико-тактических действий; в) состояние спортсменов и т.д.

Выполнение координационно сложных упражнений приводит к возникновению психической напряженности

Внешними ее проявления являются скованность движений, искажение техники, тактические ошибки, внутренними — повышение значений физиологических, биохимических показателей.

Методы контроля за психической напряженностью специфичны и зависят от устойчивости психики спортсмена, а также от факторов, обусловливающих координационную сложность упражнений.

Спасибо за внимание!