Обучение технике броска в баскетболе презентация

Обучение технике броска в баскетболе

Одной из основополагающих вещей в игре в баскетбол является правильная техника броска. Можно как угодно хорошо обводить соперников, отдавать точные пасы, играть корпусом, но без этой завершающей стадии атаки ваша команда не наберет достаточного количества очков, чтобы одержать победу в матче.

Виды бросков: Штрафной бросок Бросок с прохода Классический бросок Бросок с отскоком от щита

Штрафной бросок. Техника выполнения броска: Мяч должен находиться на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на корзину. Одновременно с круговым движением мяча (как в одновременной передаче) и еще большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди. Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в направлении кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, обратное движение выпускается с кончиков пальцев, одновременно выпрямляются ноги. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны сопровождать полет мяча. После выпуска мяча игрок возвращается в исходное положение.

Упражнения: Обучение технике штрафного броска проходит через различные игры, связанные с исполнением штрафного броска. Отличным упражнением будет являться игра “отвлечение внимания”. Каждый игрок выполняет штрафной бросок два раза подряд, в момент выполнения броска остальные игроки стараются отвлечь внимание бросающего размахивая перед ним руками и разговаривая с ним.

Бросок с двух шагов. Техника выполнения: Техника броска с трех шагов отрабатывается следующим образом. Для начала необходимо встать на линии штрафной площади, немного наискосок по отношению к кольцу. Необходимо сделать пару шагов для разбега, при этом не забывая вести мяч. Как только вы почувствуете, что уже достаточно разогнались, делаете один длинный шаг правой ногой. Мяч в этот момент уже должен находиться в руках. После этого выполняется короткий шаг перекатом с пятки на носок левой ногой. Одновременно вы делаете отталкивание левой ногой, мах правой и вынос мяча над правым плечом так, чтобы он лежал на правой руке, а левая поддерживала сбоку. В наивысшей точке прыжка рука выпрямляется до конца в локтевом суставе, бросок заканчивается захлестывающим движением кисти. После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги. Описание техники броска в движении дано для игроков, бросающих с правой стороны. В ситуации с проходом слева, соответственно, все делается наоборот: первый длинный шаг делаете левой ногой, а второй – правой.

Упражнения: Пробегая рядом, взять мяч из рук учителя, выполнить бросок после двойного шага. Ведение, двойной шаг, вместо броска передача мяча партнеру Передача в паре двух мячей в движении с двойным шагом и броском в кольцо. Ведение, передача назад партнёру, который выполняет двойной шаг и бросок в кольцо. Соревнования команд (игроки атакуют разные кольца после ведения и двойного шага, считая вслух командные попадания).

Бросок в прыжке. Техника выполнения: Вообще, основным техникой броска по кольцу соперника в баскетболе является бросок в прыжке. Как правило, этим способом игроки стараются поразить цель с дальней дистанции. Этот вид броска можно условно разделить на три стадии. Сначала вы должны получить мяч в движении. Поймав его, вы делаете короткий остановочный шаг левой, попутно приставляя правую. Затем вы выносите правой рукой (если вы правша) мяч над головой, попутно придерживая его сбоку левой. Отталкивание от земли выполняете обеими ногами. Техника самого броска схожа с техникой выполнения штрафного: при выпускании мяча из рук убираете левую, а пальцами правой ладони придаете снаряду обратное вращение. В завершающей стадии необходимо проследить за тем, чтобы расстояние между точками отталкивания и приземления было примерно равно 20-30 сантиметрам, дабы не столкнуться с игроком защищающейся команды.

Упражнения:  Принять правильное положение перед броском, выпрямляя ноги (без прыжка) бросить мяч партнеру за счет разгибания руки в локтевом суставе (следить, чтобы предплечье было в плоскости, параллельной полу). В положении стоя на коленях, сидя на стуле, гимнастической скамье, на полу – передача мяча одной рукой партнеру (соблюдать траекторию полета мяча, как бросок в корзину). То же, бросок в прыжке. Бросок партнеру в прыжке, остановившись для получения мяча по прямой после ходьбы, бега, ускорения.

Спасибо за внимание!