Техника прыжка в высоту способом перешагивания презентация

Техника прыжка в высоту способом перешагивания Работу выполнил: Габидуллин Айрат

Содержание Прыжки в высоту с разбега. Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание». Ошибки во время выполнения прыжков. Упражнения для развития прыгучести. Литература

Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление

Фазы прыжка в высоту Разбег отталкивание переход через планку приземления

Схема разбега

Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание» Перешагивание (ножницы) Маховая нога помогает отталкиванию. Она выпрямляется, максимально высоко поднимается над планкой, а затем энергично опускается за планку, делая перешагивание. Туловище наклоняется вперед. Одновременно толчковая нога переносится через планку повернутой стопой кнаружи. Прыгун приземляется на маховую ногу. Техника прыжков в целом изучается при помощи прыжков через планку с 1, 3, 5 шагов и с индивидуального разбега на высоту, близкую к максимальной. Совершенствование отдельных деталей техники прыжка происходит в сочетании с выполнением прыжка в целом с акцентом на изучаемый элемент. Движения при переходе через планку совершенствуются по мере необходимости, все внимание уделяется прежде всего разбегу и отталкиванию. Следует помнить, что разбег выполняется с постепенным увеличением скорости и длины шагов, а отталкивание выполняется точно вверх.

Техника выполнения Обучение начинается с прыжков с прямого разбега

Техника выполнения

Техника выполнения

Разбег

Отталкивание

Переход через планку

Приземление

Упражнения для развития прыгучести

Упражнения для развития прыгучести

Литература Используемая литература и интернет-источники: Легкая атлетика: Учебное пособие для вузов. Остапенко А.Н., Селиверстов Б.И., Чистяков Ю.Н., - Москва: Высшая школа, 1979. Бег, прыжки, метания. В. Ломан, Москва, 1974 Уроки физкультуры в современной школе. Выпуск 3. Легкая атлетика, методические рекомендации для учителя, Москва, 2004.